Si estás luchando contra las autolesiones o apoyas a alguien que lo está haciendo, debes saber que hay ayuda disponible.
Aquí tienes algunos recursos valiosos:

Apoyo en crisis por autolesiones

  • Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255 (ayuda 24 horas al día, 7 días a la semana)
  • Línea de texto para crisis: Envía HOME al 741741 (ayuda por SMS 24 horas al día, 7 días a la semana)
  • Alternativas S.A.F.E: 1-800-366-8288 (línea de ayuda específica para autolesiones)
  • The Trevor Project (para jóvenes LGBTQ+): 1-866-488-7386

Recursos en línea sobre autolesiones

Grupos de apoyo para autolesiones

  • Foro en línea SIOS (Self-Injury Outreach and Support)
  • Comunidad Reddit r/StopSelfHarm
  • Grupos de apoyo locales (consulta en clínicas de salud mental o centros comunitarios).

Aplicaciones de apoyo a la salud mental

  • Calm Harm (diseñado específicamente para controlar los impulsos autolesivos)
  • Headspace (para meditación y atención plena)
  • Moodfit (para el seguimiento del estado de ánimo y herramientas de salud mental)
  • Sanvello (para el estrés, la ansiedad y la depresión)

Libros sobre recuperación de autolesiones

  • "Sanar las autolesiones", por Janis Whitlock
  • "Freedom from Self-Harm" por Kim L. Gratz y Alexander L. Chapman
  • "El alma cicatrizada" de Tracy Alderman

Buscar ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Mereces apoyo y atención. La recuperación es posible y hay muchas personas y recursos disponibles para ayudarte en tu camino hacia la curación.

Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, es crucial que busque ayuda inmediata. Llame a los servicios de emergencia locales o a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Recursos locales adicionales sobre Santa Bárbara y la salud mental

1. Departamento de Bienestar Conductual del Condado de Santa Bárbara

2. Centro de Bienestar Mental (Santa Bárbara)

3. NAMI Santa Barbara County (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales)